Untuk
mencegah gangguan gigi, ada beberapa makanan dan minuman yang baik.
Berikut makanan dan minuman yang bagus untuk gigi menurut American
Dental Hygienists' Association.
Green tea
mengandung antioksidan polyphenols yang dapat mencegah munculnya plak
pada gigi, juga mengurangi kemungkinan munculnya lubang pada gigi dan
radang gusi.
Buah-buahan,
seperti apel, stroberi, buah sitrun, kiwi, dan buah lain yang tinggi
kandungan vitamin C-nya. Vitamin C adalah salah satu komponen penting
dari kolagen yang berfungsi seperti semen yang melekatkan satu sel
dengan sel yang lain. Bukan hanya membuat kulit sehat, tetapi juga
mencegah peradangan gusi.
Produk hewani,
seperti daging sapi, ayam, dan telur. Mengandung mineral fosfor yang
bersamaan dengan vitamin D dan kalsium dapat membentuk sistem tulang dan
gigi yang kuat.
Air putih.
Membersihkan rongga mulut dan mendukung ludah untuk bekerja
mendepositkan mineral penting ke dalam pori gigi. Air juga membuat gusi
menjadi lentur dan membantu membersihkan sisa makanan dari sela gigi
yang dapat mengakibatkan inflamasi dan bau napas kurang sedap.
Susu dan yoghurt
yang tidak ditambah gula. Selain kandungan kalsiumnya, susu dan yoghurt
memiliki tingkat keasaman yang rendah, yang dapat memperlambat
terjadinya erosi pada gigi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar